Сергей Топчиев Блогер. Sahoganin (sahoganin) wrote,
Сергей Топчиев Блогер. Sahoganin
sahoganin

Categories:

Несколько приемов чтобы научиться есть медленно





Ученные доктора доказали со всей своей ученной уверенностью, что если ешь медленно и не спеша, то уменьшается риск потолстеть. Если человек за столом будет есть очень быстро создаются предпосылки к полноте.

Все очень просто. Надо есть медленно. Все это основано на особенностях человеческого организма. Разница между сигналами поступления пищи в желудок, сигналом его наполнения, насыщения в мозг и обработкой в нашем центре информации всей полученной инфы. Желудок уже полон. Человеку достаточно еды, а сигнала насыщения еще нет. И человек продолжает отправлять в топку энергетические продукты, топливо.


Какие существуют правила, чтобы этот сигнал поступал вовремя? Их немного, но надо придерживаться очень строго. И тогда будете стройными:

· В первую очередь надо собираться хорошей компанией. Обсуждаете вопросы, разговариваете, делитесь впечатлениями. Хорошая компания сама вас заставит отвлечься от еды.

· Наслаждайтесь едой. Пища не для того, чтобы ее съесть. А еще для того, чтобы насладиться ее красотой.

· Ни в коем случае нельзя садиться за стол очень голодным. Необходимо контролировать себя и быть на перекусе с правильными продуктами. Не доводите себя до голодного обморока.

· Во время приема пищи попробуйте сделать перерыв. Посмотреть в окно. На окружающих вас товарищей.

· Пережёвывайте пищу очень хорошо. Как пишут медики – аж 48 раз.

· Попробуйте есть не традиционными столовыми приборами. Палочки, или как принято на Востоке лавашом.

Такие простые советы помогут вам в повседневной жизни.

Источник

Tags: еда, здоровый образ жизни, здоровье, образ жизни, полезные советы, полезный совет, правильное питание
Subscribe

promo sahoganin март 1, 2016 19:15 70
Buy for 40 tokens
Спасибо всем моим друзьям, которые прокомментировали мою запись. В этой записи мне хотелось рассказать о себе. И поэтому сразу скажу я не В.С. Высоцкий и даже не хочу жить его жизнью. Я буду жить своей Поэтому редактирую данную запись. Я буду жить своей жизнью. Если мне нравиться…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 8 comments