Сергей Топчиев Блогер. Sahoganin (sahoganin) wrote,
Сергей Топчиев Блогер. Sahoganin
sahoganin

Category:

Лайфхаки, которые помогут полностью перейти на правильное питание





Проблема избыточного веса считается одной из самых популярных тем в настоящий день. Питаться в больших количествах, мало двигаться — все это причины, влияющие на вес и здоровье, но главной из них остается нарушение в питании. Корректировка рациона, а также рациональное хранение и распределение продуктов помогут в борьбе с лишним весом.


Существует 5 основных рекомендаций по рациональному размещению продуктов питания:


  1. Не нужно готовить большое количество еды, чтобы потом держать ее в холодильнике. Вместо этого лучше закупить свежие фрукты и овощи. Готовка — длительный процесс, иногда на нее просто нет времени, взамен этого лучше перекусить овощами или фруктами.



  1. Научитесь правильно планировать размещение продуктов в холодильнике. Принцип планирования происходит по калорийности продуктов: блюда с низким содержанием калорий стоит выставить вперед, а более калорийные — назад.



  1. Постарайтесь использовать менее удобную кухонную мебель.



  1. Попробуйте пользоваться посудой небольших объемов. Есть нужно маленькими и равными порциями, но почаще.



  1. Почему бы не убрать из своего режима питания орехи или хотя бы ограничить их употребление, так как они достаточно калорийны?

Источник
Tags: ЗОЖ, Здоровый Образ Жизни, здоровая жизнь, здоровый образ жизни, здоровье, здравый смысл
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo sahoganin march 1, 2016 19:15 70
Buy for 40 tokens
Спасибо всем моим друзьям, которые прокомментировали мою запись. В этой записи мне хотелось рассказать о себе. И поэтому сразу скажу я не В.С. Высоцкий и даже не хочу жить его жизнью. Я буду жить своей Поэтому редактирую данную запись. Я буду жить своей жизнью. Если мне нравиться…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 22 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →